Podbicie stopy to wysokość jej łuku, mierzona od podłoża do najwyższego punktu. W bucie decyduje ono o ilości miejsca nad stopą, dlatego jest równie ważne jak długość i szerokość. Źle dobrana wysokość podbicia może powodować ucisk, drętwienie albo przesuwanie się stopy, nawet gdy długość wkładki jest prawidłowa.
Czym jest podbicie buta?
Określenie „podbicie buta” odnosi się w praktyce do podbicia stopy, czyli jej środkowej, wysklepionej części znajdującej się między piętą a palcami. Można wyobrazić je sobie jako odległość od podłoża do najwyższego punktu łuku stopy.
Długość i szerokość opisują stopę w dwóch wymiarach. Podbicie dodaje trzeci – określa, ile miejsca zajmuje stopa od góry. Wysokie podbicie oznacza większą objętość w środkowej części stopy, a niskie – mniejszą. Tęgość buta jest z tym parametrem powiązana, ale nie oznacza dokładnie tego samego. Możesz mieć na przykład wąską stopę z wysokim podbiciem.
Standardowe rozmiarówki najczęściej podają długość wkładki, czasem także szerokość, lecz nie określają dokładnie wysokości cholewki. Dlatego dwa buty w tym samym rozmiarze mogą zapewniać zupełnie inny komfort.
Jak sprawdzić, jakie masz podbicie?
Wstępną ocenę możesz wykonać w domu za pomocą testu mokrej stopy. Potrzebujesz miski z wodą oraz kawałka papieru lub kartonu, na którym będzie wyraźnie widać ślad.
Wykonaj test w następujący sposób:
- Zwilż spód jednej stopy wodą, tak aby była mokra, ale nie ociekała.
- Postaw stopę na papierze i dociśnij ją naturalnie, bez przenoszenia całego ciężaru ciała na palce.
- Oceń kształt śladu w środkowej części stopy.
Duży, prawie pełny ślad może wskazywać na niskie podbicie. Przy średnim podbiciu ślad zwykle ma wyraźne, lecz umiarkowane zwężenie pośrodku. Wysokie podbicie często daje wąski, mocno wklęsły ślad, ponieważ środkowa część podeszwy ma mniejszy kontakt z podłożem.
Test wodny jest tylko orientacyjny. Nie pokazuje dokładnej wysokości stopy w bucie, a wynik może zależeć między innymi od sposobu stania i ułożenia stopy. Przy wyborze obuwia równie ważne jest to, czy cholewka nie uciska i czy można ją wyregulować.
Jak dobrać buty do wysokości podbicia?
Najlepiej dopasowywać obuwie nie tylko do długości stopy, lecz także do jej objętości. Zwróć uwagę na konstrukcję cholewki, sposób zapięcia oraz elastyczność materiału.
| Typ podbicia | Główne wyzwanie | Czego szukać w bucie? |
|---|---|---|
| Niskie | Stopa może przesuwać się w bucie, a obuwie może wydawać się zbyt luźne. | Sznurowadeł, rzepów, klamer lub ściągaczy pozwalających zmniejszyć objętość buta. |
| Średnie | Większość standardowych modeli powinna dawać się dopasować bez szczególnych zabiegów. | Butów dobrze trzymających piętę i zapewniających swobodę palcom. |
| Wysokie | Cholewka może uciskać grzbiet stopy, a zapięcie może być zbyt krótkie. | Elastycznych materiałów, większej objętości, regulacji oraz braku twardych szwów nad łukiem stopy. |
Przy niskim podbiciu nie powiększaj rozmiaru tylko po to, aby zwiększyć ilość miejsca nad stopą. Za długi but może powodować przesuwanie się pięty i podkurczanie palców. Lepsze będzie dopasowanie objętości za pomocą sznurowania lub wkładki.
Przy wysokim podbiciu szczególnie wygodne bywają modele sznurowane, z regulowanymi paskami albo wykonane z miękkiego, elastycznego materiału. Wąska stopa z wysokim podbiciem wymaga jednocześnie wystarczającej wysokości i dobrego trzymania po bokach.
Po czym poznać źle dobrane podbicie?
Nieprawidłowe dopasowanie zwykle daje sygnały już podczas przymierzania albo po krótkim spacerze. Zwróć uwagę na następujące objawy:
- Ucisk na grzbiecie stopy.
- Trudności z zapięciem buta lub zbyt krótkie sznurówki.
- Drętwienie albo mrowienie palców po krótkim czasie chodzenia.
- Szybkie męczenie się stóp lub przesuwanie się ich wewnątrz obuwia.
Podbicie nie jest wyłącznie parametrem anatomicznym. Wpływa na to, czy stopa ma w bucie wystarczająco dużo miejsca i czy pozostaje stabilna. Sprawdzenie śladu mokrej stopy, a następnie przymierzenie modeli z właściwą regulacją, pomaga ograniczyć pomyłki zakupowe. Jeśli ból utrzymuje się mimo zmiany obuwia, skonsultuj się ze specjalistą.
