Według Narodowego Funduszu Zdrowia i Koalicji − Cukrzyca w Polsce około 3,5 miliona osób cierpi na cukrzycę, z czego 1/3 pozostaje niezdiagnozowanych.[1] − Mimo szerokich kampanii informacyjnych realizowanych w całym kraju, nadal wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że może uniknąć zachorowania dzięki odpowiedniemu żywieniu i uprawianiu aktywności fizycznej – zauważa Konrad Gaca, ekspert ds. leczenia otyłości i specjalista żywieniowy. 14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy – to dobry moment, aby wznowić dyskusję na ten temat.

Niepokojące dane

Wzrost zachorowań na cukrzycę można zauważyć zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Jak wyliczyła Światowa Organizacja Zdrowia, w Europie aż 64 miliony ludzi żyje z tą chorobą[2]. Zachorowalność na świecie w ciągu ostatnich 30 lat wzrosła czterokrotnie, a w Polsce odsetek chorych wynosi 9,1% − co stawia nas powyżej średniej europejskiej i na 8 miejscu w rankingu krajów z największą zachorowalnością[3]. Wiele przyczyn zachorowań do dziś nie jest odkrytych, jednak do tych często występujących zalicza się: obciążenie genetyczne, prowadzenie złego stylu życia czy nadmierna masa ciała. – Czynniki te powinny budzić niepokój, ponieważ łatwo zauważyć, jak szybko i na jak wielką skalę rozprzestrzeniają się wśród społeczeństwa. Nieodpowiedni styl życia i nadwaga to jedne z największych zagrożeń dla ludzkości – podsumowuje Gaca.

Cukrzyca a otyłość

Aż 85–95% osób chorujących na cukrzycę, to cukrzycy typu 2, a 88% wszystkich chorujących to osoby ze zdiagnozowaną nadwagą bądź otyłością.[4] – Zapoznając się z takimi statystykami nie ma wątpliwości, że między cukrzycą typu 2, a nadprogramowymi kilogramami istnieje zależność. Te dane dają nam jasny znak, że aby uniknąć cukrzycy należy dbać o utrzymywanie prawidłowej masy ciała – zauważa Konrad Gaca. – Jak wskazują badania u osób otyłych bardzo często diagnozowana jest insulinooporność, czyli zmniejszenie wrażliwości organizmu, a przede wszystkim trzuski na działanie insuliny. A insulinooporność jest wskazywana jako jedna z przyczyn zachorowań na cukrzycę typu 2 – dodaje specjalista.

Odpowiednia profilaktyka

Dbanie o odpowiednią dietę oraz uprawianie aktywności fizycznej zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 – informuje WHO[5]. – Analiza statystyk wskazuje, że wprowadzając odpowiednią dietę i aktywność fizyczną do codziennego życia aż 20% ludzi mogłoby uniknąć zachorowania na cukrzycę – stwierdza Konrad Gaca. Powinniśmy robić wszystko, aby blokować rozwój choroby w naszym organizmie. – Osoby, które chcą utrzymywać zdrowie w najlepszej formie powinny uprawiać aktywność fizyczną 2–4 razy w tygodniu oraz spożywać zdrowe, zbilansowane posiłki. W diecie antycukrzycowej w szczególności zaleca się wypijanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia, regularne jedzenie posiłków, spożywanie zdrowych tłuszczów nienasyconych oraz ograniczenie soli, cukru i konserwantów – radzi Gaca.

Cukrzyca staje się jedną z najpowszechniejszych i najbardziej niebezpiecznych chorób na świecie. Mimo różnorodności przyczyn jej występowania, należy pamiętać, że mamy wpływ na jej uniknięcie. − Prowadzenie zrównoważonego stylu życia, zdrowe odżywianie i uprawianie aktywności fizycznej oddala od nas możliwość zachorowania zarówno na cukrzycę, jak i na wiele innych chorób dietozależnych zagrażających naszemu życiu. Światowy Dzień Cukrzycy to doskonały moment, by o tym przypominać – podsumowuje Konrad Gaca, specjalista żywieniowy.

[1] http://cukrzycapolska.pl/cukrzyca/statystyki/

[2] http://www.mz.gov.pl/aktualnosci/who-oglasza-nowe-dane-o-cukrzycy-na-swiecie/

[3] http://cukrzycapolska.pl/cukrzyca/statystyki/

[4] j.w.

[5] http://www.euro.who.int/en/health-topics/noncommunicable-diseases/diabetes/data-and-statistics

KONRAD GACA

Ekspert ds. leczenia otyłości, specjalista żywieniowy, twórca metody Mądrego Odchudzania GACA SYSTEM. Autor bestsellerowych książek „Moje odchudzanie”,  „Kuchnia Fit”, "Kuchnia Fit 2" oraz "Obudź w sobie wojownika. Siła motywacji".



Przeczytaj:

Strefa artykułów

„MASZ TĘ MOC – 21 KROKÓW DO POZNANIA NOWEJ SIEBIE”

WYJĄTKOWA KSIĄŻKOWA PREMIERA 2018 ROKU KSIĄŻKA „MASZ TĘ MOC – 21 KROKÓW DO POZNANIA NOWEJ SIEBIE” Wraz z powiewem wiosny zbiega się najbardziej wyczekiwana przez ty...

Czytaj więcej

Jak pobudzić włosy do wzrostu

Jak pobudzić włosy do wzrostu Maska do włosów L’biotica BIOVAX to już kosmetyk kultowy, od lat ceniony nie tylko przez włosomaniaczki. Najnowsza maska BIOVAX Botanic z maliną mor...

Czytaj więcej

Kosmetyki zawierające jad żmii – światowy hit na wyciągniecie ręki

Kosmetyki zawierające jad żmii – światowy hit na wyciągniecie ręki Innowacyjne kosmetyki bogate w nowe, czasami zaskakujące składniki aktywne, mogą być alternatywą dla inwazyjnych z...

Czytaj więcej

Uwolnij blask swojego blondu z nową linią od John Frieda

Uwolnij blask swojego blondu z nową linią od John Frieda Na rynku pojawiła się nowość od znanej na całym świecie marki John Frieda. Kolekcja Sheer Blonde Brilliantly Brighter skierowana jes...

Czytaj więcej

ORLY gorące kolory lata

ORLY gorące kolory lata Neon Earth to zestaw gorących barw ziemi, które podkręcają upalną atmosferę lata i delikatnych pasteli wprawiających w błogi nastrój wakacji. W palec...

Czytaj więcej

Roślinny detoks dla skóry

Roślinny detoks dla skóry. Lato w miejskim ogrodzie? Czemu nie. Z dala od zgiełku, pośpiechu i miejskich zanieczyszczeń. Dzięki nowym kosmetykom tołpa z linii urban garden twoja sk&oac...

Czytaj więcej

Demakijaż włosów – Twój nowy codzienny rytuał

Demakijaż włosów – Twój nowy codzienny rytuał Marka BIOVAX lubi inspirować się naturą. Tym razem, tworząc BOTANIC – nową linię kosmetyków do włosów,...

Czytaj więcej

Kuszące usta

Kuszące usta Śledzisz trendy w makijażu, precyzyjnie dobierasz kolor pomadki? Jednak aby zachwycać pięknymi ustami, należy o nie odpowiednio zadbać. Na spierzchniętych i wysuszonych wargach...

Czytaj więcej

Cała prawda o cellulicie – komentarz ekspercki

Cała prawda o cellulicie – komentarz ekspercki Wydatne biodra, piersi i cellulit – wszystkie te cechy charakterystyczne dla płci pięknej noszą nazwę trzeciorzędowych cech płciowych...

Czytaj więcej

FITO Lift Care - Globalne odmłodzenie skóry dojrzałej

FITO Lift Care - Globalne odmłodzenie skóry dojrzałej FITO Lift Care to linia kosmetyków do kompleksowego odmładzania wyglądu skóry twarzy, szyi i dekoltu. Polecana do cery...

Czytaj więcej

Shimmer do ust – idealny na każdą okazję

Shimmer do ust – idealny na każdą okazję Metaliczne wykończenie makijażu ust to hit tego sezonu! Wybierz odcień, który podkreśli Twoją urodę i dopełni kreację. Błyszcz, int...

Czytaj więcej

Porządek w chaosie...czyli 4 sposoby na organizację w damskiej torebce

Porządek w chaosie – czyli 4 sposoby na organizację w damskiej torebce O tym, co można znaleźć w damskiej torebce krążą legendy. Obok najbardziej oczywistych przedmiotów, kobie...

Czytaj więcej

Odkryj Balance T-zone!

Zoom na strefę T, czyli jak dbać o cerę mieszaną. Odkryj Balance T-zone! Masz tłustą skórę w strefie T, natomiast na policzkach często się przesusza? Najwyższy czas na przywr&oacut...

Czytaj więcej

Skóra idealnie nawilżona

Skóra idealnie nawilżona Słońce, wiatr, słona woda niekorzystnie wpływają na stan skóry. Staje się sucha, napięta, szorstka, może zacząć łuszczyć się, swędzieć, a nawe...

Czytaj więcej
facebook instagram