Wzmocnij swoją odporność w prosty sposób – pij kawę zbożową z magnezem!

 

Czas przesilenia jesiennego to trudny okres dla wielu osób. Znaczne ochłodzenie oraz krótsze dni powodują, że nasze samopoczucie znacznie się pogarsza. To samo odnosi się do naszego zdrowia, które w tym okresie wystawione jest na nie lada próbę. Jak sprawić by jesienią zachować wewnętrzną równowagę? – Odpowiedź to odpowiednio zbilansowana dieta. Niby oczywiste,  ale  nie zawsze pamiętamy o rozsądnym odżywianiu. A w okresie jesiennym, przejściowym, tak trudnym dla naszego organizmu powinniśmy zwracać szczególną uwagę na to, co jemy – zauważa Agnieszka Piskała, najbardziej opiniotwórcza dietetyczka w Polsce. Sprawdźmy, co powinno znajdować się w naszym jadłospisie, aby jesienna aura obeszła się z nami łagodnie.

Magnez – potężny sojusznik silnego organizmu

Aby uchronić się przed infekcjami i złym samopoczuciem ważne jest dbanie o przyjmowanie zbilansowanych posiłków. W okresie jesienno−zimowym powinny być one bogate w takie składniki odżywcze, które będą działać jak tarcza ochronna przed bakteriami i wirusami. Do wyjątkowo dobroczynnych zalicza się witamina C, selen, cynk, magnez – wymienia Agnieszka Piskała, dietetyczka, ambasadorka kawy zbożowej Inka. − A skoro o magnezie mowa, to warto zauważyć, że szacunki mówią aż o 60% Polaków, którzy mogą cierpieć na niedobór magnezu, co skutkuje osłabieniem odporności, zwłaszcza jesienią – dodaje dietetyczka. Jak z tym walczyć? Zmienić nawyki żywieniowe.  

Okres jesienno−zimowy to czas, kiedy znacznie krótsze dni i dłuższe wieczory i noce sprawiają, że częściej sięgamy po pobudzającą herbatę lub kawę, które wypłukują z organizmu magnez powodując nieprzyjemne objawy np. bolesne skurcze mięśni, zmęczenie i nerwowość, co prowadzi do osłabienia organizmu. Dzieje się tak, ponieważ magnez obok potasu jest najważniejszym kationem wewnątrzkomórkowym, który aktywuje ponad 300 enzymów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego niedobory zakłócają ogólną pracę organizmu i prowadzą do wielu nieprzyjemnych konsekwencji.  Jak zauważa Agnieszka Piskała: − Ostatnie badania naukowe dowiodły, że organizm nie może wykorzystywać witaminy D bez odpowiedniej podaży magnezu. Trzy główne enzymy odpowiedzialne za aktywację, przechowywanie i transportowanie witaminy D w ciele są ściśle zależne od magnezu. W praktyce oznacza to, że bez względu na to, ile witaminy D uzyskamy z pożywienia, słońca czy suplementacji i tak organizm nie będzie mógł prawidłowo jej spożytkować, jeśli występuje niedobór magnezu. Najnowsze badania potwierdziły również, pozytywny wpływ magnezu na działanie witaminy D. – Według najnowszych badań magnez wzmacnia ochronę organizmu witaminą D przed śmiertelną chorobą serca nawet do 478 procent, czyli blisko 5 razy.

Aby zapobiec niedoborom magnezu wystarczy wprowadzić małe zmiany w sposobie odżywiania. Jakie? Małą czarną, który wypłukuje magnez zamienić na kawę zbożową z magnezem.

Kawa zbożowa – pij na zdrowie!

Smak kawy zbożowej pamiętamy z dzieciństwa i wracając do niego jesteśmy szczęśliwi. Dodatkowo, posiada ona wiele właściwości prozdrowotnych, o których nie należy zapominać. Doskonale nawadnia, rozgrzewa, dostarczając przy tym niewiele kalorii oraz nie zawiera pobudzającej kofeiny – dzięki czemu można ją pić bez ograniczeń. Inka jest również naturalnym źródłem witaminy B6, która jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania magnezu. – Dlatego dla wszystkich osób chcących zadbać o swoje zdrowie idealnym rozwiązaniem jest spożywanie kawy zbożowej Inka Magne, wzbogaconej o magnez. Jako wielką zaletę spożywania kawy zbożowej z magnezem, należy wymienić idealne połączenie witaminy B6 (którą dostarczamy podczas picia kawy zbożowej) oraz magnezu – składniki te doskonale na siebie oddziaływują, sprawiając, że są lepiej wchłaniane do organizmu −  zaleca dietetyczka.

***

Agnieszka Piskała − Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW oraz podyplomowych studiów pedagogicznych. Należy do wąskiego grona diet coach’ów certyfikowanych w Polsce przez Instytut Psychoimmunologii Wojciecha Eichelbergera. Swoją wiedzę pogłębiała na licznych, międzynarodowych szkoleniach. Zdrowie i racjonalne odżywianie to nie tylko jej zawód, ale też pasja.

 

Przeczytaj:

Strefa artykułów

„MASZ TĘ MOC – 21 KROKÓW DO POZNANIA NOWEJ SIEBIE”

WYJĄTKOWA KSIĄŻKOWA PREMIERA 2018 ROKU KSIĄŻKA „MASZ TĘ MOC – 21 KROKÓW DO POZNANIA NOWEJ SIEBIE” Wraz z powiewem wiosny zbiega się najbardziej wyczekiwana przez ty...

Czytaj więcej

UV EXPERT – ochrona i pielęgnacja

UV EXPERT – ochrona i pielęgnacja Słoneczna pogoda zagościła już na dobre, wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Za chwilę wyruszymy na plażę, gdzie nieodzowne będą wszelkie pre...

Czytaj więcej

WIOSENNY DETOKS DLA WŁOSÓW

WIOSENNY DETOKS DLA WŁOSÓW Kosmetyki z węglem są wciąż na topie. Czy brudzą? Otóż nie – oczyszczają! L’biotica przedstawia nowości z serii PROFESSIONAL THERAPY &n...

Czytaj więcej

Kosmetyki zawierające jad żmii – światowy hit na wyciągniecie ręki

Kosmetyki zawierające jad żmii – światowy hit na wyciągniecie ręki Innowacyjne kosmetyki bogate w nowe, czasami zaskakujące składniki aktywne, mogą być alternatywą dla inwazyjnych z...

Czytaj więcej

Podróżuj bez dolegliwości choroby lokomocyjnej z opaskami Sea - Band

Podróżuj bez dolegliwości choroby lokomocyjnej z opaskami Sea - Band Nadeszła wiosna. Dni robią się coraz dłuższe, kiedy na dworze jest cieplej dużo chętniej wyruszamy na weekendowe...

Czytaj więcej

ORLY do wakacyjnego pedicure

ORLY do wakacyjnego pedicure Czas przygotować stopy do wakacyjnej odsłony. Wygładzić, nawilżyć, a paznokciom nadać piękny kolor. Pomogą w tym preparaty pielęgnacyjne i lakiery ORLY. Sk&o...

Czytaj więcej

Demakijaż włosów – Twój nowy codzienny rytuał

Demakijaż włosów – Twój nowy codzienny rytuał Marka BIOVAX lubi inspirować się naturą. Tym razem, tworząc BOTANIC – nową linię kosmetyków do włosów,...

Czytaj więcej

Kuszące usta

Kuszące usta Śledzisz trendy w makijażu, precyzyjnie dobierasz kolor pomadki? Jednak aby zachwycać pięknymi ustami, należy o nie odpowiednio zadbać. Na spierzchniętych i wysuszonych wargach...

Czytaj więcej

Cała prawda o cellulicie – komentarz ekspercki

Cała prawda o cellulicie – komentarz ekspercki Wydatne biodra, piersi i cellulit – wszystkie te cechy charakterystyczne dla płci pięknej noszą nazwę trzeciorzędowych cech płciowych...

Czytaj więcej

FITO Lift Care - Globalne odmłodzenie skóry dojrzałej

FITO Lift Care - Globalne odmłodzenie skóry dojrzałej FITO Lift Care to linia kosmetyków do kompleksowego odmładzania wyglądu skóry twarzy, szyi i dekoltu. Polecana do cery...

Czytaj więcej

Shimmer do ust – idealny na każdą okazję

Shimmer do ust – idealny na każdą okazję Metaliczne wykończenie makijażu ust to hit tego sezonu! Wybierz odcień, który podkreśli Twoją urodę i dopełni kreację. Błyszcz, int...

Czytaj więcej

Porządek w chaosie...czyli 4 sposoby na organizację w damskiej torebce

Porządek w chaosie – czyli 4 sposoby na organizację w damskiej torebce O tym, co można znaleźć w damskiej torebce krążą legendy. Obok najbardziej oczywistych przedmiotów, kobie...

Czytaj więcej

Odkryj Balance T-zone!

Zoom na strefę T, czyli jak dbać o cerę mieszaną. Odkryj Balance T-zone! Masz tłustą skórę w strefie T, natomiast na policzkach często się przesusza? Najwyższy czas na przywr&oacut...

Czytaj więcej

Kolagen morski – sposób na młodą cerę?

Kolagen morski – sposób na młodą cerę? Promienna i zdrowo wyglądająca cera to marzenie każdej z nas. Niestety matka natura nie do końca jest dla nas łaskawa i już około 25 ro...

Czytaj więcej
facebook instagram